Algunos Tips antes de iniciar una Dieta

En el mundo de la nutrición, hay un flujo constante de información que muchas veces abruma, y también abre un abanico de posibilidades que no sabemos el camino a tomar para lograr una nutrición sana. 

Con estos 10 pasos, ya estaremos en el camino para bajar de peso, y no nos confundiremos con tantos consejos. 

1) El agua: es la base para una dieta, barata, facilmente disponible y mejor su salud, nos da nutrientes y mejora la piel. antes de pedir un refresco o un jugo de helado tome agua.

2) El desayuno no se puede saltar, es la comida mas importante para empezar el dia con energía.

3) Coma alimentos de temporada. Las frutas frescas y vegetales pueden ser costoso, pero si usted compra en la temporada, usted va a obtener una calidad superior y menor gasto.

4) El verde. El color verde de frutas y verduras es la guía para alimentarse sanamente. Inclúyalo siempre.

6) Platos grandes de ensalada es la mejor solución para no comer de más. Las ensaladas nos llenarán de antemano y comeremos menos del plato principal.

7) Evitar el arroz blanco, harina blanca y azúcar. En su lugar, use harina de trigo integral, arroz integral y el uso de jugo de caña evaporado en lugar del azúcar regular.

8) Para quitar esa sensación de hambre las infusiones de tila y valeriana tomadas durante el día, endulzadas con un poco de sacarina suponen un buen remedio. Templará un poco la ansiedad y además notarás que tomas algo dulce

9) La mantequilla es mejor. Use la mitad de aceite de oliva y la mantequilla batida juntos. Así comerá menos grasa saturada de la mantequilla regular.

10) La sal. Cuando cocine, utilice sal solo al final de la cocción y sólo al gusto. Dejar un poco de lado la sal, ya que esta practica le quitara algunos kilos de más en poco tiempo.

Y por ultimo recuerda que la nutrición es esencial para la salud, para su vitalidad, para mantener los niveles de energía del cuerpo y para protegerlo de las infecciones. No es posible llevar una vida activa y sana con una comida inadecuada.